痛風には食生活の改善も必要で、ストレスは中性脂肪に良くありません

痛風とは、突然足の親指、特につけ根が激痛に襲われる、風が当たるだけでも痛い、そのような状態を痛風と言います。
痛風の痛みはとても激しく、ピークの時には体も動かせない程の状態にもなります。
それほどの痛みのある痛風ですが、１週間ほどで何事も無かったかの様に痛みが治まってきます。
痛風は血液中に尿酸が増えすぎる事によって起こる症状です。

尿酸は過剰に増えると、針状の結晶となり体の様々な箇所に沈着し、関節などに沈着した場合に痛風発作となります。

痛風は中年の肥満の男性の病気というイメージが強いものでしたが、最近では１０代や２０代の人にも発症する病気という事が分かり、増加傾向にもあるそうです。

尿酸値が高めと診断されたら、早めに専門医を受診する事が大切です。
また痛風は「ぜいたく病」とも言われ、食生活と深い関わりのある病気のため、専門医の受診と共に、食生活の改善も必要です。

イライラする、ストレスがたまる、睡眠不足、など体に悪そうですが、これらは中性脂肪やコレステロール値を上昇させてしまう働きがあるようで、心の乱れが体の物質に影響を与える事は科学的に証明されているそうです。

心の乱れが何故、中性脂肪などと関係するのかと言うと、ストレスを感知すると、人の体は緊張し、自律神経が過剰に反応するようです。
自律神経のバランスが壊れるとアドレナリンやノルアドレナリンが分泌されてしまい、血管が収縮し、血圧が上昇し、心拍数も上昇します。
アドレナリンやノルアドレナリンは中性脂肪を分解してくれる働きも持つのですが、一方で、副腎皮質ホルモンという物質も分泌されます。
このホルモンの増加により血液中に血清中に溶けている脂質の１つである遊離脂質酸が大量に発生し、これが肝臓でコレステロールや中性脂肪に合成され、結果、コレステロール値、中性脂肪値の上昇につながるそうです。

ストレスの大きな原因となる睡眠では、睡眠不足が続く事と自律神経の働きを崩し、遊離脂肪酸が大量に生じる原因となります。
午後１時〜２時くらいの間の１５分程の仮眠をする事が良いと言わますが、これは午後の活動が多くなり、夜も良く眠れるようになるそうです。
僅かな時間でも「昼寝」する事は結果的には中性脂肪減少にも良い効果を与えるようです。